Repite frases positivas sobre ti mismo: "Soy una persona valiosa", "Estoy orgulloso de quién soy", "Soy capaz de alcanzar mis metas".Una forma de practicar la agradecimiento y la atención plena es aguantar un diario de reconocimiento. Cada día, escribe todas las cosas diferentes por las que estás agradecido. Esto podría ser cualquier cosa, des
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A veces esas plegarias son en realidad cortas, pero tomarnos el tiempo de estar juntos para dejar atrás lo negativo ha sido inmensamente humanitario, en especial con las tragedias recientes.La actividad física es una parte importante del cuidado personal, pero puede ser difícil encontrar una rutina que disfrute. La clave es sufrir con diferentes
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